Да да, именно
Такое тоже может быть
Одна моя клиентка ровно месяц была на отдыхе. Перед этим мы занимались чуть больше месяца, а перед этим у неё был длительный перерыв в занятиях после травмы.
Первоочередной задачей была не потеря веса - лишнего как такового особо не было, а привести тело в тонус, подтянуться. За время работы цель была достигнута
Мы боялись потерять наработанный результат, поэтому подготовились максимально
И вот, когда Юля на днях вернулась и мы встретились, я была в восхищении - она не только не потеряла, но и укрепила и улучшила результат
Каков же рецепт успеха?
Все просто:
1. Домашние тренировки раз в 2-3 дня
Из оборудования у нас были банальные фитнес резинки и также импровизированные гантели из упаковок с водой
2. Много пеших прогулок
3. Примерно 1 час плавания каждый день
4. Самое главное - рацион:
Много овощей, рыбы и морепродуктов, минимум сладкого и жирного, на десерт - мороженое
5. Отсутствие алкоголя - всего один апероль за месяц
При этом все было без мучений и в кайф
Да, мы не увеличили объем ягодиц, но это было бы невозможно без серьезных силовых тренировок.
Главное, что мы получили:
- Уменьшение жировой ткани
- Уменьшение объемов
- Подтянутое тело, тонус мышц
- Красивые формы, здоровый цвет кожи
Горжусь!
